考研冲刺阶段如何克服失眠

考研冲刺阶段如何克服失眠

睡眠对于每个考研的童鞋来说都是非常的宝贵和重要，除了每天吃饭、学习，剩下的最重要的一件事情就是睡眠了。晚上睡眠的好坏直接关系到第二天的复习效率和以及复习进度，甚至会影响到最终考试的成败。谁都希望白天辛苦了一天之后晚上能够回到宿舍安稳得睡上一觉，但是随着考研初试时间的临近，好多童鞋出现了不同程度的失眠等问题，那么，该如何调整状态，克服失眠呢？

一、不要对睡眠给予过多关注

睡眠作为一种自主性的生命活动有着其自身的规律和特点，作为拥有强大的调节能力的我们，一般而言，在短期之内出现的各种睡眠问题，都可以运用自身的适应性很好的克服。所以，最好不要对睡眠给予过多的关注，如果在白天的复习过程中一直考虑晚上如果睡不好怎么办，只会让自己有更大的压力。试想一下，高中的时候我们大部分人的睡眠也是不足或者质量不高，但是依然能够满足日常的生活学习需要。所以，克服自身对睡眠的固有观念，睡眠不是越多越好，也不会一直失眠，要相信自己的调节能力。

二、综合调整自己的学习安排

考研不是一天、一个星期、一个月的事情，它是一场持久战，需要付出半年甚至一年的时间完全能投入其中，并持之不懈地努力。因此，要保证良好的战斗力，就需要做好身体、心理等各方面的调节工作，将自己的复习安排得张弛有序、科学合理才是保证考研成功的不二法宝。此外，如果觉得复习压力太大或者坐在教室复习了一天很闷的话，不妨去操场跑两圈，做做运动，适当的锻炼也是促进睡眠的好方法。

三、遭遇困境寻求多种方法解决

可能有的童鞋失眠问题比较严重，靠自身的力量根本不能解决，那么这个时候不妨去寻求多种方法解决这一难题。例如向好友倾诉自己的烦恼，有时候，烦恼说出来就会觉得身心舒畅很多。要是还不能解决的话就需要寻找专业帮助了，现如今所有的高等院校都已经安排了专业人员从事学生的心理健康工作，如果觉得自己的心理压力很大，不妨主动利用学校资源，帮助自己克服困难。

既然睡眠对于每位童鞋都有很重要的影响，那么，一定要从内心给予它更多的重视，不能让它成为压倒自己的最后一根稻草。希望考研人能够战胜失眠恶魔，决胜于最终的考场。

随着电视剧《北上广不相信眼泪》的热播，网上开始流传这样的段子：北上广不相信眼泪，甘青宁不相信喝醉，江浙沪不相信邮费，黑吉辽不相信棉被，晋察冀不相信酸味，云贵川不相信白味，陕甘宁不相信水费，京津冀不相信好肺……你找到组织了吗？

让小编也想一句，那一定是"考研不相信胡吹"。曾经，有多少人信誓旦旦说"我要考研！我要考上**学校的**专业！"最终却是半途而废？有多少人发微博朋友圈说："考研不能偷懒了，以后每天七点起去背英语！"却在坚持了两三天后"阵亡"？全国研究生入学考试研究中心见过了太多的懒癌患者。

你的梦想是什么，你有勇气承认吗？

看好声音时，每当汪峰问出"你的梦想是什么"的时候，小编总会笑。如果问你，你会怎么回答？是否会坚定的'说："我现在的梦想就是考研成功！"说到梦想，我们总觉得这个词太大太大，不敢谈及，怕别人笑我"太疯癫"。但是梦想也分大小、远近，每一个小小的梦想加起来就会成就最后的大梦想吧！

考研的这场战役中，惰性是最大的敌人

每个人都有惰性，也都曾让懒惰攻占自己，但是作为一个成年人，我们应该有心智和毅力去和懒惰作斗争，而在考研的这场战役中，惰性是最大的敌人。一个需要坚持半年甚至更长的两点一线生活的事情，只有嘴上说说，是根本走不到最后的，哪怕是考研的课程再怎样直指考点，讲的如何精炼幽默，但你不去参照老师的步调复习，也一样会有可能落败。所以，攻克懒癌才是考研成功的第一招式。

光说不练假把式，行动力高于一切

为什么"道理都懂，却依然好不过这一生"？为什么成功的人还是千万分之一？原因很简单：做！喊出口号以后，你是继续蒙头大睡还是立即动身？面对惰性的时候，你是甘心被它俘虏，还是咬牙一定要把他打倒？考研路上，总会感叹"好难啊感觉坚持不下去了"，或者"不想再坚持了，直接放弃吧"，这是这个选择的必经之路，每到这种情况时，想想当初为什么出发？当我们能更好的倾听心底的声音时，一切的困难也许都没有那么难以克服了。

现在的你，也许是刚刚踏入考研的17考研人，也许是一个月后就要迎接考研初试挑战的16考研人，无论你是哪一派，都希望你是个脚踏实地的行动派！二十出头的你，才华还无法跟上野心，能做的就只是静下心来努力。在跌倒还能爬起来的时候，在你甘心之前。坚信自己的选择，不动摇、使劲跑，明天一定会更好！